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呼吸法クラス

昨日は、養成講座の呼吸法クラスの日。

リフレクソロジーに限らず、セラピーを行うものにとっては呼吸は大事。(もちろん、普段もです)

普段の実技のときも呼吸の事は、教えるようにしているけれど、やはり、呼吸法だけのクラスは、呼吸というものに意識を向けてもらうには必要なもの。

プロとして施術を行うということは、平常心で望まなければいけないけれど、セラピストだって生活があるので、いろいろな感情の中、仕事をしなければいけないときもある。

そういう時、呼吸法を知っていると、短時間で心を静めることが出来るのだ。

腹式呼吸で深い呼吸を行うと、血液の循環もよくなるし、身体も温まる。

瞑想なんて、と思っている方でも、まずは呼吸に意識を向けることから初めると、それほど難しくないはず。

眠る前に行うと、よい眠りの導入になる。(腹式呼吸が苦手な方でも横になって行うと意外と出来ます。)

HPの「健やかな毎日のために」にも書いてあるように、何かの待ち時間にでも、呼吸に意識を向けていると、いらいらした気分を感じずに、時間が過ぎる。

呼吸はどこにいてもしなくてはいけないもの。

どうせしなくてはいけない呼吸なら、時々意識を向けて、質のよい呼吸を心がければ人生を豊かにしてくれるはず。

お金も要らない、どこかに行く必要も無い。誰の協力も要らない。

まずは深く息を吐くことから、始めてみるといい。

お試しあれ~。

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